最近体をあたためることに凝ってるから、オリジナルのチャイシロップ作った🤎
紅茶や各スパイスの分量とか調合が分からなかったから、こんな感じかな〜？って作ってみたけど美味しくできてると良いな。
いろいろ試して自分なりのレシピを作りたい。
今日は今年初のパーソナルトレーニングも行ってきた。
楽しすぎてジムに4時間半滞在してた。
パーソナルトレーニング90分して、有酸素15＋45分して、30分ストレッチして、溶岩浴と温泉で1時間。それで髪とか乾かしてたらそうなった。
今年からはストレッチを取り入れ始めたから、今まではやりたい事全部やると4時間だったんだけど、30分、ストレッチの分が伸びた。
今日は風呂の日だって。
チャイ飲んで、いっぱい体動かしてたくさんあったまろう。
