パーソナルトレーニングしてもらってから、ウォーキングマシーン。
今日は傾斜をマックスにしてスピードを5.0で速歩きしてみた。
傾斜マックスなんてほぼ登山だから、汗が出てくる出てくる。
結構キツくていい。
消費カロリーもかなり良い感じじゃない？
それが嬉しい。
45分で438キロカロリーだよ。
このカロリー私が60分走ってもなかなか出ない気がする。
どんどん登って行って、標高672mまで登ったみたい。
これくらい登ると、気温は4度も違うんだって。
だいぶ寒いところまで登ってきたんだなぁ。
また登山も取り入れていこう。
登山後のストレッチとお風呂は最高ね。
今から髪とかして溶岩浴するわ。
