ブリッジ！初めて出来るようになった！

小学生の頃から、腕の筋力も身体の柔軟性もなくて今までブリッジを出来たことがなかったんだけど、

ヨガの後屈のポーズを見ていて、これブリッジじゃん！って思って

腕のトレーニングしてる今なら出来るかな？と思ってチャレンジしてみたら初めて出来た！！

まだまだ綺麗には出来ないけど、体を持ち上げて上でキープすることが出来た。

これもっと身体柔らかくして、綺麗に出来るようになったら体幹も鍛えられるし姿勢改善にもなるよね！

女性は身体の後ろ側を鍛えろ、って言われてるし

ブリッジも意識していこう✨✨