素材

私結構素材が好きなんだなぁ。

今日からお弁当にお肉投入。

たんぱく質をもっと取り入れて、ってパーソナルトレーナーさんから。

きのこ、茄子、もやし

牛肉

塩こしょうで味付け。

この味が美味しいなぁ。

もっと美味しい味とかあるのかな？

たんぱく質とるのなかなか難しい。

体重の2倍難しい〜。

豆乳とギリシャヨーグルトも取り入れてみてる。

いいたんぱく質の摂り方があったら教えて