歯磨きするみたいに、筋トレしないと気持ち悪い ってなりたいから今日も✨✨ 9時まで残業して11時に帰ってきて、今これ終わった。 明日も早いから普段の半分だけ。 腕背中、脚、お腹、お尻 完璧じゃないか？✨✨ どこも置いてきぼりにしたくないもんね。 おやす…

今日からご飯炊く時にキヌアを混ぜてる。 一人暮らししてた時にやってた技だけど、また始めた✌️ たんぱく質も食物繊維も亜鉛も入ってるなんて最高だよね。 カルシウム、ビタミンB、葉酸も入ってるらしい。 ご飯から綺麗になっていけるの嬉しいね。 昨日の夜…